El espacio de descanso y la calidad de sueño

Lograr tener hábitos de sueño saludable, es fundamental para conciliar el sueño y tener un buen descanso.

El espacio de descanso, la calidad de sueño y el tiempo que se destina a ese momento, son factores que se conjugan, para poder rendir en las tareas diarias y poder sentirse saludable para ello.

En este sentido, al pensar en descansar correctamente, el lugar donde se apoya la cabeza, debe ser cómodo y confortable, así que la almohada elegida es crucial.

Almohadas y fundas, van de la mano ya que, es el conjunto perfecto para que el descanso sea ideal, porque estas últimas no solo son de materiales textiles, pensados para cuidar la salud de la piel, sino que también, actúan como protección para que las almohadas duren mucho tiempo.

En la actualidad, es posible combinar la decoración del espacio de reposo de una manera complementaria y que acompañe ese momento de relax, con todo lo que elija tener en él.

Cojines y pieceras de diseño brindan un toque de estilo y personalidad, pero también pueden aprovecharse para reordenar el espacio, de una manera que influya en mejorarlo.

Pensar en los aspectos claves que pueden mejorar el descanso, permite ganar calidad de vida y es fundamental, para todas las personas. Veamos cómo se puede comenzar.

¿Por que es tan importante la elección de una almohada y una funda?

Dormir bien es una necesidad de todas las personas y son muchos los factores que pueden influir en la calidad del sueño, desde aspectos internos referidos a cada persona y dentro de lo externo, interviene la almohada y el colchón.

Si no se elige la adecuada, esto puede traer consecuencias en el descanso y como cada persona es diferente, tendrán sus propias necesidades para elegir la correcta.

Lo ideal, siempre es elegir aquella que permita mantener la cabeza en una posición neutral, pero lo mejor es que pueda adaptarse a la forma de dormir de cada persona.

Las fundas para almohadas, cumplen un rol de cuidado y protección de la almohada, pero también de la piel y del cabello. Cuantas veces, seguramente al despertar, se ven las marcas en la cara, el pelo se enreda y se ven manchas de bacterias y polvo en las almohadas.

La función de las fundas de almohadas, justamente es facilitar la limpieza y acompañar para tener un sueño de calidad.

Más adelante, hablaremos sobre los materiales de estas fundas que pueden usarse para todos los tipos de almohadas, incluso la almohada ortopédica.

El detalle de los cojines para la deco de la habitación

Los cojines decorativos, además de prácticos, pueden combinar perfecto con los colores que se eligen, para la deco de la habitación.

Las diversas posibilidades que brindan los cojines, sus combinaciones de estampas con tonos neutros, lograr un efecto elegante, jugar con las texturas y tejidos, las formas y tamaños, pueden permitir crear efectos de volumen, pero a su vez, colaboran en la sensación de bienestar y el buen descanso, al reposar en esa cama mullida.

Todo puede lograrse y es posible con la decoración. Realmente el impacto visual al ver la artista principal de la escena del cuarto, como lo es una cama mullida bien decorada, será imposible no querer estar en ella. Hasta es posible jugar a lograr una cama temática, con cojines navideños o con tonos más selváticos o más románticos, minimalistas o clásicos.

El detalle de los cojines para la deco de la habitación, se complementa con tener un piecero de cama, que también es parte de la sensación que se quiera brindar en el cuarto, dado que es una extensión de la misma, aportando funcionalidad y comodidad.

Algunas ideas que contribuyen al buen dormir

El espacio donde una persona vive, es fundamental e importante para su vida y según se dice en el Feng Shui, la habitación es el lugar más relevante, porque allí se descansa y durante ese momento de sueño, se vuelven vulnerables a las energías que las rodean.

Dentro de las ideas que comparten y que contribuyen al buen dormir, algunos aspectos que se deben tener en cuenta en la organización de la habitación son:

• La ubicación de la cama es importante, se debe pensar en el apoyo sobre la pared, nunca debajo de ventanas ni delante de puertas.
• En relación con lo anterior, los pies no deben apuntar a la puerta
• La habitación no debe tener TV, ni radio, ni ordenadores.
• Utilizar números pares, al momento de elegir la cantidad de cojines que se colocarán sobre la cama, dará más equilibrio.
• La elección de los colores correctos, naturales, neutrales, suaves, claros y los materiales de la ropa de cama, es importante lo ecológico y natural, ya que colabora con el buen dormir.

Entre telas y almohadas

Literalmente, las telas que se eligen para la ropa de cama e incluso, la que se usa para dormir, deben garantizar la comodidad absoluta y brindar confort, para obtener un descanso pleno.

Por ello, los materiales textiles que se pueden usar para fundas de almohadas, pero que también lo es para los cojines, son:

• Algodón: es básicamente la tela ideal para la cama, porque ayuda a regular la transpiración y así, regular la temperatura del cuerpo.
• Franela o Lino: la primera comparte propiedades con la anterior, es suave y da calor. La segunda es para climas cálidos, absorbente, se arruga fácilmente.
• Nylon o Poliéster: la primera es sintética, para climas húmedos. La segunda, resistente a las manchas, absorbe poco.
• Satín y seda: la primera puede estar hecha de la segunda, pero también de otros materiales. La segunda, es una fibra natural, ayuda en la temperatura corporal y es ideal.

En conclusión, después de leer esta nota ya dispones de herramientas para poner en práctica y mejorar la calidad de sueño. Los cambios de hábitos, tienen su proceso y comenzar con elegir lo mejor para acompañar el descanso, es un buen primer paso para tener sueños felices.