'Yoga alien', la tendencia ‘fitness’ que se impone y ‘aterra’ en redes sociales
A través de las redes sociales se ha dado a conocer la práctica del ‘yoga alien’, que toma su nombre por la forma adquiere el abdomen, como si un extraterrestre estuviera dentro de él.
Según el portal Vitónica, esta es una técnica de gimnasia abdominal hipopresiva, que consiste en una serie de posturas combinadas con una respiración especial (diafragmática).
Según los expertos para ejecutar correctamente esta práctica que también se conoce como ‘Nauli’, es necesario realizar cuatro acciones musculares:
Contraer y elevar el abdomen, llevándolo hacia abajo de las costillas.
Contraer solo los músculos abdominales centrales.
Contraer únicamente el lado derecho del abdomen.
Repetir el paso anterior, pero en la parte izquierda.
Entre las indicaciones se encuentran que las mujeres embarazadas, así como las personas con hernias, hipertensión, úlceras, dolencias gastrointestinales o con enfermedades del corazón, deben evitar esta práctica.
Además, lo más recomendable para quienes quieran empezar a entrenar de esta manera es que lo hagan bajo supervisión de expertos. Si los ejercicios se ejecutan incorrectamente, las contracciones intensas podrían desencadenar en lesiones menores.
Según ese portal, el ‘yoga alien’ tiene varios beneficios como mejorar la digestión, tonificar el hígado y el páncreas.
La tendencia ‘fitness’ favorece la “estabilidad emocional, corrige los desequilibrios hormonales y ayuda a mantener un buen estado físico”.
Vale la pena mencionar que recientemente se han conocido formas inusuales de hacer yoga. En Estados Unidos, por ejemplo, la moda es acompañar esta práctica con cabras.
Además, en Alemania se creó el ‘Bieryoga’, que combina cerveza y yoga. Los asistentes a las clases pueden usar las botellas como quieran y pueden poner en práctica su equilibrio, poniendo los envases sobre sus cabezas. Pueden beber sorbos entre poses y sostener las botellas con manos o pies.
Tags
Más de
Futuro del Juego Online: Tendencias y Perspectivas
La industria del juego online está experimentando un auge significativo, con previsiones que apuntan a un crecimiento sostenido en los próximos años.
Gaira música local y el cumbia house presentan “La noche del festival Vallenato”
El evento será este 25 de abril a las 8 de la noche.
Nio Garcia y su "Shortycita”
El video logra capturar la esencia y la historia narrada en la letra de la canción.
Diomedes Díaz recibirá reconocimiento en los Premios Nuestra Tierra 2024
Su legado recibirá este premio por su aporte a la música colombiana.
El samario Sebastián Vargas obtuvo tres estrellas Michelin
En junio de 2022, Vargas se convirtió en el primer samario y costeño en conseguir esta distinción.
La artista paisa Valka presenta su tan esperado sencillo “Veo”
Es una canción de amor y empoderamiento que promete deleitar a sus fanáticos, debutando en Tendencia de lo más visto en YouTube Colombia.
Lo Destacado
“Aumenta la carga para familias y empresas”: Cimag tras alzas en tarifas de energía
Para el Comité Intergremial, la resolución expedida por la Creg podría acrecentar la tensión social en el Caribe.
Joven universitario mure tras sufrir quebrantos de salud en Santa Marta
Gustavo Andrés Noguera Arzuaga, de 22 años, venia luchando contra una enfermedad cancerosa.
Capturan a joven que robó una cadena de oro a un ciudadano en Santa Catalina
Jaime de Jesús Salas Pérez registra anotaciones judiciales por los delitos de hurto en 2023 y receptación en el año 2022. El hecho quedó registrado en cámaras de seguridad.
“Tergiversan porque ya no tienen el control”: Ana Isabel Orozco
Habló una de las funcionarias que tuvo que renunciar a la Essmar, en medio de acusaciones de presuntas actuaciones anómalas para la construcción de un colector.
Magdalena entre los departamentos con el índice de lectura infantil más bajo del país
En el departamento el 84.1% de los menores no dedican tiempo a leer fuera del horario escolar.
Descubren en Argentina restos de dinosaurio gigante
Investigadores afirman que los huesos permanecieron en el lugar por más de 200 millones de años.